비타민D복용방법1 비타민 D 효능과 결핍 증상, 그리고 올바른 섭취 방법 🌞 비타민 D 효능과 결핍 증상, 그리고 올바른 섭취 방법“비타민 D는 햇빛만 쬐면 충분하다?” 사실은 그렇지 않습니다.최근 국내 연구에 따르면, 대한민국 성인 80% 이상이 비타민 D 부족 상태라고 해요.실내 활동 중심의 생활 습관, 미세먼지, 자외선 차단제 사용 등으로 인해 햇빛 합성만으로는 부족한 영양소가 되어버렸죠.이 글에서는 비타민 D의 주요 효능, 결핍 시 증상, 효과적인 복용법까지 하나씩 정리해드릴게요 💊✅ 비타민 D의 주요 효능🦴 뼈 건강: 칼슘 흡수를 도와 골다공증 예방🛡️ 면역 기능 강화: 바이러스·세균 감염 방어🧠 기분 안정: 우울감 완화, 수면 주기 안정화🧬 염증 조절: 만성 염증 및 자가면역 질환 예방📌 특히 최근엔 코로나19와 관련하여 면역 조절 능력에 대한 연구도 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
