환절기면역력1 면역력 강화 비법 총정리 – 지금 실천 가능한 생활 습관 & 영양제 추천 🛡️ 면역력 강화 비법 총정리 – 지금 실천 가능한 생활 습관 & 영양제 추천환절기, 스트레스, 야근, 불규칙한 식사... 면역력이 떨어지는 순간은 우리 생활 곳곳에 숨어 있습니다.면역력이 약해지면 쉽게 피로해지고, 감기나 바이러스에도 노출되기 쉬워지죠.그래서 오늘은 면역력을 높이는 생활 습관과 함께, 도움이 되는 영양제까지 한 번에 정리해드릴게요 💪🌿 면역력 강화 생활 습관 5가지충분한 수면 – 하루 6~8시간, 일정한 수면 패턴 유지꾸준한 운동 – 유산소 위주로 하루 30분 이상수분 섭취 – 하루 1.5~2L 물 마시기스트레스 관리 – 명상, 산책, 일기쓰기 등 활용균형 잡힌 식단 – 채소·과일·단백질·비타민 골고루 섭취✔️ 일상 속 이 5가지만 실천해도 면역력은 눈에 띄게 달라집니다! 💊 .. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
